痛經(jīng)的女紙傷不起，痛經(jīng)是一種非常痛苦但又難以描述的“奇妙”感覺，在來月經(jīng)的那幾天，幾乎每個女性都會或多或少地感覺有點(diǎn)不舒服，輕微的癥狀就是全身沒有力氣，嚴(yán)重的時候則是疼的“懷疑人生”，接下來小編告訴你痛經(jīng)的時候，只需要按摩這4個穴位就可以快速緩解了。

　　按摩三陰交

　　對于女性來說，痛經(jīng)如果可以提早預(yù)防的話，那么肯定是最好的。而在經(jīng)期來之前的一周，我們開始按摩三陰交穴位的話，是可以起到幫助瘀滯的經(jīng)血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸的位置，是很好辨認(rèn)的，在按摩的時候，可以輕輕揉按一分鐘，出現(xiàn)酸脹感即可。

　　按摩腰孔穴

　　腰孔穴的位置是在腰部后正中線上，第五椎棘突下，這個也是大家平時都會說的腰眼位置，通過按摩這個穴位的話，是可以幫我我們出現(xiàn)血液的流通，這樣就可以在痛經(jīng)來臨的時候，起到緩解的效果。每次按摩這個位置的時候，我們可以適當(dāng)加點(diǎn)力度來進(jìn)行按摩，差不多按摩4分鐘左右，然后按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉才可以。

　　按摩血海穴

　　要找出血海穴的話是很簡單的，我們可以先做坐在椅子上面，然后把腿繃直，看膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的一個凹陷的位置，并且凹陷的中心有個凸起的肌肉，這個位置就是血海穴了。通過按摩血海穴的話，是可以起到引血?dú)w經(jīng)的效果，能夠幫助治療痛經(jīng)跟小腹墜痛的情況。不過在按摩的時候我，我們要記住按摩手法是按壓方式的。

　　按摩太沖穴

　　太沖穴這個穴位對于女人來說是非常重要的，因為它可以治療很多的婦科疾病，通過揉按的方式，我們可以有效的緩解痛經(jīng)。太沖穴的位置是處于腳的拇指與食指中間，通過揉按這個穴位還可以起到疏肝益膽、鎮(zhèn)痛的作用，每天睡前按摩3分鐘對女人是有很大的幫助。

　　再告訴你們2個緩解痛經(jīng)的小妙招

　　泡腳：女人們可以養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，因為泡腳可以幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過緩解經(jīng)期所瘀滯的經(jīng)血，以這樣的方式來緩解痛經(jīng)，也可以有效的緩解疲勞跟促進(jìn)睡眠。

　　敷熱水袋：有痛經(jīng)的時候，直接取一個熱水袋敷在小腹，這樣是可以減掉痛經(jīng)所帶來的疼痛感。

　　溫馨提示：按摩止痛見效沒有藥物快，如果疼痛難忍，建議就醫(yī)，經(jīng)前常按摩以上穴位，是有預(yù)防效果的。