由于秋季空氣比較干燥，人體自然很容易上火，常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。秋天上火，主要還是因為身體缺乏水分，早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，受益于秋天上火還是要注重身體調(diào)養(yǎng)，這樣的話才能夠從根源預(yù)防上火，那么秋季上火吃什么?一起來看看秋季降火的食譜吧。

　　喝蓮子湯去心火

　　表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法:蓮子30克,桅子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　吃豬肝可去肺火

　　表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法:豬肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝湯。

　　喝綠豆粥去胃火

　　表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　喝梨水去肝火

　　表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

　　溫馨提示：對于上火的人來說，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是溫水，因為溫水才具有排毒的功效。