水果的種類很多，而它們的性質(zhì)也是各不相同的，有的水果是涼性的，有的水果是熱性的，還有的水果是溫性的，今天我們就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)涼性水果有哪些。

涼性水果有哪些

1.柿子

味甘、性寒。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等。柿子富含果膠，其為一種水溶性膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，糾正便秘。

2.西瓜

西瓜是寒性水果，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的。

3.桑葚

味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等。滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥，適用于肝腎陰血不足、腸燥癥等。

4.香蕉

香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。

5.草莓

味甘酸、性涼。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其豐富，被譽(yù)為“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其富含的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化與吸收，改善便秘。

6.芒果

芒果也屬于寒涼性的水果，但是要注意，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來(lái)例假的時(shí)候。

7.梨

味酸甜、性涼。具有清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳、潤(rùn)腸通便的作用。

8.橙子

味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食欲不振、胸腹脹滿作痛、惡心欲吐者食用效果好。

經(jīng)過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)涼性水果有哪些已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。