一般身體虛弱的時候，抵抗力和免疫力都會下降；從而給細菌、病毒造成了入侵的機會，且更容易患上疾病。如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等，此時則需要進行一系列的調(diào)理，身體的抵抗力和免疫力才會增強。那么女性身體虛弱怎么調(diào)理呢？來看看吧。

身體虛弱怎么調(diào)理女性

1.運動調(diào)理

加強體育鍛煉可以增強抵抗力，改善身體健康。這是解決身體虛弱問題的最根本方法。然而，女性身體虛弱的運動也必須有一定程度來控制運動量，從而改善身體虛弱的狀況。

2.保證足夠的休息

良好的休息可以促進疾病的恢復(fù)，有利于健康的恢復(fù)。所以在身體虛弱后要保持良好的睡眠，可以在睡前做一些輔助的措施來促進睡眠，比如：睡前泡腳等。若是因為疼痛的原因造成睡眠質(zhì)量差的，可以服用止痛藥物來保證睡眠。

3.中藥調(diào)理

一般情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用以健脾養(yǎng)脾、益氣和中為主要功效的中成藥來進行調(diào)理。而較常用的有參苓白術(shù)散、人參健脾丸、歸脾丸等；如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中藥對脾胃虛弱的調(diào)理也有不錯的療效。此外，還可通過中醫(yī)針灸、艾灸、推拿、拔罐等療法，來提高女性身體免疫力。

4.保持情志舒暢

人如果身體不舒服和虛弱，那么就無法正常的進行生活和工作，因此要達到一種好的狀態(tài)和心態(tài)來面對生活，如果你經(jīng)歷過一場疾病，那么一定要看開，對自己更加重要的就是要把身體調(diào)養(yǎng)好了，保持好心情的愉快。

5.規(guī)律作息

因為作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要長期熬夜。以免影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致免疫力逐漸下降

溫馨提示：身體虛弱的人除了從飲食中開始改善，也可以通過合理的運動增強自己的身體免疫力，當(dāng)然也可以進行部分的胸部訓(xùn)練，可以增加人的肺活量，預(yù)防一些肺部的疾病或者是并發(fā)癥，有益于身體健康以及強身健體。