很多女性都是體寒體質(zhì)，這類人群比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多，如果你也屬于寒性體質(zhì)，那么就要學(xué)會好好調(diào)理。下面我們就來看看體寒怎么調(diào)理女性。

體寒怎么調(diào)理女性

1.艾灸調(diào)理

艾灸是常見的中醫(yī)療法，據(jù)悉艾灸足三里穴、關(guān)元穴還有命門穴以及太溪穴等穴位是可以幫助調(diào)理體寒。其原理就是艾灸可以活絡(luò)氣血，幫助緩解體寒提高基礎(chǔ)體溫。

2.體育鍛煉

體育鍛煉對于改善體寒體質(zhì)十分重要，因為長期缺乏運動會導(dǎo)致身體中的血液流動速度減慢，陽氣沒有辦法抒發(fā)，體寒的問題就會不斷加重。所以大家在生活中更應(yīng)該養(yǎng)成運動習慣，每天運動30分鐘以上。

3.飲食調(diào)理

多吃點溫陽的食物，遠離生冷含量的食物。比如說少吃西瓜或者是冬瓜，多吃點牛肉、生姜、大蒜、桂圓和花生等等。

4.熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時間，這時候人體進入每天的排毒期，而泡腳能加快血液循環(huán)，可以快速的排出毒素。體寒的女性可以在泡腳熱水中加入一些艾草或是姜片，水溫保持在40度左右，浸泡5分鐘，能更好的驅(qū)寒氣。

5.腹部熱敷

女性體寒，腹部最容易寒氣上揚，影響全身健康，平常生活中可以用暖寶寶熱敷在腹部，讓身體更加暖和。女性下半身血液循環(huán)不足，還可以多泡腳，在水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。

6.保持心情俞悅

不良情緒同樣會導(dǎo)致體寒找上門來，所以大家在調(diào)理的過程中一定要重視個人情緒的變化，用積極樂觀的心態(tài)面對體寒的治療，讓心情變得陽光，這樣體寒的問題也會得到緩解。

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