泡腳是很多人在冬季喜歡做的一件事，泡腳也是一種養(yǎng)生方式，用熱水泡腳還有很多好處，但是泡腳也有很多講究，比如泡腳的最佳時(shí)間、最佳水溫等等，這樣才能更有利于身體健康，那么泡腳的最佳時(shí)間和溫度是多少呢？一起來(lái)了解一下吧。

泡腳的最佳時(shí)間

晚上九點(diǎn)。因?yàn)橥砩暇劈c(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。

泡腳的最佳溫度

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

不適宜泡腳的人群

1.糖尿病人

糖尿病患者與常人不同，糖尿病患者的末梢神經(jīng)的敏感度較低，對(duì)外界溫度的感知能力弱，比如常人能夠承受的熱水，糖尿病患者會(huì)感覺(jué)到?jīng)?，也就?dǎo)致了在泡腳的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)意外。如果想要泡腳一定準(zhǔn)備好水溫計(jì)，把控溫度在42度左右，不能因?yàn)楦杏X(jué)到不熱再加入熱水，防止?fàn)C傷皮膚，不能治愈，引起壞的后果。

2.處于妊娠期或是經(jīng)期的女性

女性容易患宮寒癥狀，導(dǎo)致手腳冰冷，想要依靠泡腳緩解，那么在妊娠期或是經(jīng)期時(shí)不可以進(jìn)行泡腳的。因?yàn)槟_部有很多的穴位，泡腳會(huì)影響到性腺的反射區(qū)，影響到它的分泌，這對(duì)胎兒會(huì)造成傷害。而經(jīng)期女性也是需要避免的。

3.腳氣病患者

腳氣病患者不宜泡腳，腳氣多是由各種感染性的病毒造成的，腳部含有大量的細(xì)菌。如果用熱水泡腳不小心燙傷皮膚很容易將細(xì)菌感染到血液中，引發(fā)感染。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)泡腳的最佳時(shí)間和溫度已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了不適宜泡腳的人群，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。