經(jīng)常掉頭發(fā)的人第一要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜；第二均衡飲食，不要偏食；第三平時(shí)多梳頭，常按摩頭皮，注意頭部清潔，保持頭皮健康；第四放松心情，減輕壓力;第五要少燙染頭發(fā)。如果長(zhǎng)期掉發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀少，也可以使用正規(guī)的生發(fā)產(chǎn)品，或者到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

　　經(jīng)常掉頭發(fā)的原因

　　1、 精神壓力大。如果精神長(zhǎng)期處于緊張、高壓力的情況，很容易造成身體的機(jī)能改變，免疫力下降、記憶力衰退、內(nèi)分泌紊亂等情況，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期掉發(fā)。這時(shí)候可以多參加鍛煉和戶外活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)，與朋友溝通，都可以緩解壓力，讓身心更健康。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。長(zhǎng)期的偏食，會(huì)導(dǎo)致身體里的營(yíng)養(yǎng)不均衡，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、易脆甚至長(zhǎng)期掉發(fā)的情況。但如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，長(zhǎng)期大魚(yú)大肉、飲食辛辣，過(guò)多的油脂會(huì)堵塞毛囊，也會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況。所以飲食要均衡，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

　　3、 過(guò)度燙染。燙染頭發(fā)時(shí)的化學(xué)劑會(huì)損傷頭發(fā)，如果過(guò)度使用，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易斷易脫落，所以不能過(guò)度的燙染。

　　4、 洗頭過(guò)于頻繁。雖然洗頭可以去除頭皮上的油脂和垃圾，但是太頻繁的洗頭會(huì)破壞頭皮皮脂層，造成頭皮干燥，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)甚至出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)。

　　5、 長(zhǎng)期熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響人的內(nèi)分泌和代謝，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，頭發(fā)也得不到滋養(yǎng)，影響毛發(fā)的代謝造成其營(yíng)養(yǎng)失衡，從而出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

　　6、 季節(jié)性掉發(fā)或者病理性掉發(fā)。