麥片富含膳食纖維，具有多種功效與作用，適量食用麥片對身體有一定好處。

麥片的功效和作用有哪些

　　1、麥片中的纖維素含量非常高，可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘。

　　2、可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出。

　　3、可以有效美白祛斑，其中含有豐富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的產(chǎn)生。

　　4、麥片中鈣吸收率非常高，可以有效治療骨質(zhì)疏松。

　　食用麥片的好處

　　1、麥片中含有一種可溶性纖維素，這種纖維素即使是在加工過也不會消失，常吃麥片可以促進(jìn)食物在腸胃中的蠕動(dòng)，有效的將身體里面的垃圾毒素給排出體外。

　　2、麥片中含有多種蛋白質(zhì)，對提高人體的健康水平有著異常重要的價(jià)值。

　　3、雖然麥片的脂肪含量豐富，但是這些脂肪大多是不飽和脂肪酸。

　　4、麥片釋放的熱量以及鈣的含量也高于其他的食物，因此，吃麥片很容易有飽腹感，對減肥的人來說是一個(gè)很好的食物。

　　5、麥片中含有燕麥蛋白燕麥肽成分，燕麥葡聚糖含有大量的親水基團(tuán)，可以鎖住皮膚的角質(zhì)層水分，具有保濕作用，而且麥片可以促進(jìn)成纖維細(xì)胞合成膠原蛋白，促進(jìn)傷口的愈合，有著良好的皮膚修復(fù)功能。

　　麥片作為一種健康的保健食品，可以一周食用一兩次，補(bǔ)充膳食纖維。