補元氣的食物很多的，如蠔肉、海參、鴿蛋、肉蓯蓉、驢肉、牡蠣等。其中，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。元氣是人體根本之氣，能補元氣的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

　　吃什么食物大補元氣

　　1、羊肉

       羊肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果，這樣自然就可以起到補元氣的效果了，而且同時中醫(yī)認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補，不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情，這對我們預防疾病產(chǎn)生是有好處的，大家不要錯過。

　　2、枸杞

       枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥，這樣對我們補元氣是有幫助的，可以解決身體素質(zhì)下降的問題，所以說我們不能錯過。

　　大補元氣的中藥材

　　1、人參

       也就是我們?nèi)粘Ｉ钪醒a充陽氣的最好的一種中藥材，都會將人參制作菜肴一起燉著吃，也可以泡酒喝，有效地提高人體的免疫力。

　　2、西洋參

       西洋參能夠有效的治療久咳和哮喘等方面疾病的效果，所以可以通過這種中藥材進行滋補身體和治療疾病。

　　3、太子參

       太子參營養(yǎng)價值是比較高的，對一些比較常見的失眠和心悸的癥狀，也有很好的預防和治療作用。