涼性食物和寒性食物有一定共通點，它們都是寒涼的，與溫熱相對，但是在程度、功用以及平常進食的注意事項上有區(qū)別。涼性食物比寒性食物要輕一些，寒性食物比涼性食物更寒更涼，對身體傷害很大?；鸫蟮臅r候，涼性食物去火比寒性食物去火效果更好，平時涼性食物可以適當吃一些，但是寒性食物盡量不要吃，以免傷害身體。

　　寒性食物和涼性食物的區(qū)別

　　1、從程度上講，涼性食物較寒性食物輕一些，多數(shù)的水果都屬于涼性，如蘋果、梨、桃等都屬于涼性的。寒性食物從性質(zhì)上比涼更近一步，在涼的程度上更加深，如柿子、螃蟹屬于典型的寒性食物，它們是非常寒涼的，對胃氣會有一定的傷害。

　　2、從功用上的區(qū)別，涼性食物多數(shù)可以去火，多吃水果，如蘋果、梨子、葡萄、桃子等都可以去火，在胃火大的時候吃些涼性水果可以很好的去胃火。但寒性食物通常不用它去火，因為寒涼的程度太深，如果用它去火火，還沒有起到去火的作用，胃氣可能就受到一定的損傷。

　　3、涼性食物平常可以經(jīng)常吃，只要掌握量沒有問題。寒性食物不能經(jīng)常吃，如螃蟹，因為寒性食物對胃氣有傷害，偶爾嘗一次就可以了。

　　寒性食物有哪些

　　1、蔬菜類主要包括絲瓜、黃瓜、豆腐、白蘿卜、西紅柿、茄子、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜等。

　　2、水果類主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。

　　3、肉類包括甲魚、鴨肉、田螺等。

　　涼性食物都有什么

　　1、水果有橙子、蘋果、火龍果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓等。

　　2、蔬菜有冬瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜等。

　　3、主食有小米、小麥、薏苡仁、芥菜等等。