秋季養(yǎng)肝護(hù)肝可以吃清炒山藥、田七木耳湯、草莓、蘿卜、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、蘋(píng)果、香蕉等，秋季吃這些食物能滋養(yǎng)肝臟，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。秋季養(yǎng)肝要多吃新鮮的蔬菜和水果，食物以潤(rùn)燥為主，不能吃辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物，保證每日水分?jǐn)z入充足。

　　秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
　　1、秋季養(yǎng)肝食補(bǔ)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
　　2、秋天多吃新鮮蔬菜和水果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，可以適當(dāng)吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

　　秋季養(yǎng)肝不能吃什么
　　1、少吃生冷食物
　　秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
　　2、不要暴飲暴食
　　秋季氣候宜人，食物豐富，過(guò)多攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　秋季養(yǎng)肝注意事項(xiàng)
　　秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。