我們時常會遇到各種身體不舒適的情況，比如頭痛、肩頸僵硬、胃部不適或是失眠等。這些不適可能不至于嚴重到需要就醫(yī)，但卻會嚴重影響我們的生活質(zhì)量和工作效率。穴位養(yǎng)生作為一種自然、簡便的調(diào)理方法，就顯得尤為重要了。生活中一些不需要上醫(yī)院的小病小痛，或是臨時急救，記住下面這些穴位。

穴位養(yǎng)生有哪些

　　1、治休克掐壓人中穴

　　刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。

　　人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。

　　2、止鼻血捏腳后跟

　　鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟，踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。

　　3、太陽穴

　　位于眉梢和外眼角中間，稍微往后一寸的凹陷部位。兩手的食指指腹分別按住兩側(cè)太陽穴，順時針和逆時針的方向依次按揉8次。有活絡(luò)明目、祛風止痛的效果，可輔助治療頭痛和眼疾。

　　4、內(nèi)關(guān)穴

　　手掌稍微仰起，手腕關(guān)節(jié)彎曲，手掌后第一橫紋上兩寸部位。用一手大拇指對此穴位按壓，稍微用力，讓局部感覺到酸脹為度，左右各按2分鐘?？梢哉{(diào)和脾胃、寧心安神，同時也能活血通絡(luò)和疏肝降逆。

　　5、涌泉穴

　　足底掌心前面正中凹陷部位。一邊洗腳，一邊對涌泉穴按摩，每次各按摩5分鐘。促進腎臟健康，輔助治療口腔潰瘍和高血壓，還能排毒養(yǎng)顏，促進腳部血液循環(huán)，溫暖身體，防止呼吸道疾病。

　　6、中脘穴

　　位于胃部，是手太陰脾經(jīng)的穴位，通過按摩、敲打、針灸等手法進行刺激。和脾胃、益氣血、消食化積。

　　7、三陰交穴

　　位于腳部，是足太陰肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交匯點，調(diào)和肝、脾、腎三臟，益氣血、通經(jīng)絡(luò)。

　　8.關(guān)元穴

　　臍下三寸處。培元固本、補益下焦，對元氣虧損有很好的效果，尤其是女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀的改善。艾灸關(guān)元穴，或者按摩關(guān)元穴10分鐘。

　　這些穴位養(yǎng)生方法不僅可以通過中醫(yī)按摩、針灸等傳統(tǒng)方法進行刺激，還可以通過穴位貼、推拿等其他方式進行刺激。