在生活中抵抗力太差了容易生病，一定要注意保持健康的生活方式，早睡保證充足的睡眠，不要熬夜，還要注意膳食平衡，注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，那么，抵抗力差吃什么補(bǔ)好？接下來(lái)讓我們一起看看吧！

抵抗力差吃什么補(bǔ)好

1、香蕉

香蕉中含有色氨酸和維生素，能夠幫助腦部產(chǎn)生更多的血清素，可以有效地增強(qiáng)人體免疫功能。

2、葡萄柚

葡萄柚還具有提神醒腦的功效。因?yàn)槠渚S生素C含量高，所以能夠加強(qiáng)免疫力，同時(shí)還是產(chǎn)生多巴胺的重要成分。

3、蛋白質(zhì)

患者可以吃蛋白質(zhì)含量較高的海鮮，例如魚(yú)蝦或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。主食上應(yīng)該盡量減少精致的米面、糕點(diǎn)、餅干等，應(yīng)該盡多攝入五谷雜糧，能夠提高人體的抵抗力，還應(yīng)該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。

4、滋補(bǔ)中藥

可以服用一定的中藥，如冬蟲(chóng)夏草、丹參、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等，這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。西藥類(lèi)也可以適當(dāng)補(bǔ)充，如善存或者21金維他等富含多種微量元素和維生素的合劑，能夠增加人體抵抗力。

5、西藥補(bǔ)充

嚴(yán)重抵抗力降低還可以使用西藥，例如補(bǔ)充胸腺五肽、脾氨肽，或者應(yīng)用丙種球蛋白和注射用白蛋白都可以補(bǔ)充抵抗力。

以上就是抵抗力差吃什么補(bǔ)好，希望對(duì)大家有所幫助。