小孩子的臟腑稚嫩，脾胃功能發(fā)育不完善，本身消化能力有限，如果一次進(jìn)食量過大，或吃了很多難以消化的食物，很容易出現(xiàn)積食。小孩容易積食如長時間不緩解時，建議及時就醫(yī)處理。小孩容易積食可以通過適當(dāng)食療、適量運(yùn)動方法進(jìn)行調(diào)理，在調(diào)理的過程中還需注意改善飲食習(xí)慣。

1、適當(dāng)食療

對于脾胃虛弱導(dǎo)致的小孩容易積食，可以適當(dāng)食用具有健脾消食作用的食物，如山藥、山楂等，幫助脾胃運(yùn)化，有助于改善積食的情況。

2、適量運(yùn)動

小孩容易積食時需每天保證一定的戶外運(yùn)動量。中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，適量運(yùn)動可以使肌肉強(qiáng)健，從而起到健脾的作用，加快胃腸道蠕動，消除積滯。

3、改善飲食習(xí)慣

如果小孩容易積食，家長應(yīng)注意飲食以清淡為主，忌過于生冷、甜膩、辛辣等刺激性食物，以防脾胃負(fù)擔(dān)過重，損傷脾胃。進(jìn)食不宜過快，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，三餐定時，進(jìn)食量不宜過多，尤其睡前不宜大量進(jìn)食，食物種類宜豐富，不挑食，保證營養(yǎng)均衡。