準(zhǔn)媽媽在懷孕六個(gè)月時(shí)已進(jìn)入孕中期。首先，由于寶寶骨骼正處于發(fā)育期，應(yīng)多吃蛋白質(zhì)、鈣含量比較高的食物，如牛奶、魚、蝦、黃豆、雞肉、瘦肉等，不但可以保證寶寶營養(yǎng)充分，還可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽缺鈣。其次，應(yīng)多食用鐵含量比較高的食物，如雞蛋、豬血、菠菜等，不但可以促進(jìn)鐵的吸收，可以預(yù)防缺鐵性貧血。另外，應(yīng)多吃含鉀、利尿、維生素含量比較豐富的食物。