頸椎病按摩可以在肩部周圍按摩。選擇揉脖子周圍的肌肉，開(kāi)始時(shí)，揉捏頸部后部的肌肉，按摩時(shí)間約為3-5分鐘。從下到上揉捏兩側(cè)斜方肌和胸鎖乳突肌，充分放松頸部肌肉。肌肉放松后，尋找頸部痛點(diǎn)，并在痛點(diǎn)按摩以加速局部血液循環(huán)，使緊繃的肌肉得以放松，從而緩解局部疼痛癥狀?？梢赃x擇將熱水袋或熱毛巾敷在頸椎上，每次熱敷的時(shí)間約為10分鐘。