要增強(qiáng)免疫力，應(yīng)該從生活習(xí)慣入手，盡可能保持健康的生活方式。
首先，睡眠是基本的自然療法，要保證充足的睡眠，使身體得到有效的休息。其次，要合理調(diào)節(jié)飲食，多食用植物性食物，少食刺激性食物，增加果蔬等富含膳食纖維的食物。還要注意飲水，多飲水，保證身體活力不致衰竭。此外，要加強(qiáng)體育鍛煉，增加體質(zhì)，使身體應(yīng)激能力增強(qiáng)。最后，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素，保證營養(yǎng)的充足以及免疫系統(tǒng)的功能完善。
總之，要增強(qiáng)抵抗力免疫力，應(yīng)恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)營養(yǎng)，保證充足的睡眠和補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)激能力。只有恰當(dāng)?shù)淖龇?，才能使人們的免疫力增?qiáng)，抵抗力更強(qiáng)。