對于乳房有個(gè)硬塊，建議去去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診查，以確定硬塊的性質(zhì)。還可以采取一些自我緩解的方法，如熱敷、按摩等。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房疼痛。按摩則可以幫助疏通乳腺，減輕硬塊。但需要注意的是，按摩并不能直接消除硬塊，只能起到緩解作用。除了自我緩解方法，還可以采取藥物治療和手術(shù)治療等方法。具體治療方法需要根據(jù)硬塊的性質(zhì)、大小以及患者的具體情況來制定。例如，乳腺增生可以使用中藥或西藥進(jìn)行治療；乳腺炎需要使用抗生素等藥物治療；而乳腺纖維瘤和乳腺癌則可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。