您好，適度的手淫有助于緩解身心的壓力，而如果手淫過度就會引起一些臨床癥狀，比如可以引起身體乏力、注意力不集中，還可以引起一些男科的疾病，包括陽痿、早泄、慢性前列腺炎。另外，手淫還可以引起緊張、焦慮、抑郁的情緒。想要戒掉手淫，首先，要轉(zhuǎn)移注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和工作上，不要接觸淫穢類的視頻或者文字。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。