要快速提高記憶力，方法包括：
1.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含健腦、改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等，特別是深海魚(yú)類富含DHA，對(duì)大腦有益。
2.充足睡眠：保證每天有充足的睡眠時(shí)間，使大腦得到充分的休息，有助于提高記憶力。
3.記憶訓(xùn)練：采用速讀法、導(dǎo)圖法等記憶訓(xùn)練方法，如使用思維導(dǎo)圖系統(tǒng)化資料，快速提高記憶力。
4.注意力集中：在記憶過(guò)程中保持注意力集中，通過(guò)多次反復(fù)的感知和記憶，使記憶更加深刻。