盆腔炎的自我療法主要包括以下幾點(diǎn)：
1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心情，避免情緒波動(dòng)；同時(shí)，注意飲食清淡，避免生冷和刺激性食物，戒煙限酒。
2.局部熱敷：可以使用粗鹽炒熱后敷于下腹部，每天熱敷20~30分鐘，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。
3.個(gè)人衛(wèi)生：注意性生活和月經(jīng)期的衛(wèi)生，避免月經(jīng)期性生活，以防上行性感染。選擇純棉內(nèi)褲，并保持外陰的清潔和干燥。
4.適度鍛煉：進(jìn)行適度的體育鍛煉，如瑜伽等，以提高身體抵抗力，但注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。