哺乳期可以適量吃巧克力。

巧克力含有可可堿和咖啡因等成分，這些物質(zhì)可以通過(guò)母乳傳遞給嬰兒，對(duì)大多數(shù)嬰兒來(lái)說(shuō)，適量的巧克力攝入，通常不會(huì)引起問(wèn)題。但是，過(guò)量食用巧克力可能導(dǎo)致嬰兒過(guò)度興奮、睡眠障礙或腸胃不適。

由于巧克力含有較高的糖分和脂肪，過(guò)量食用可能增加肥胖。巧克力中的可可堿和咖啡因可能刺激神經(jīng)興奮，影響睡眠。長(zhǎng)期大量攝入巧克力，可能導(dǎo)致催乳激素分泌增加，間接影響產(chǎn)婦的生育功能。而且，巧克力中的可可堿可能會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶興奮、睡眠質(zhì)量下降。同時(shí)，過(guò)多食用巧克力可能不利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收和生長(zhǎng)發(fā)育。

哺乳期的母親應(yīng)該保持適度，并盡量選擇低糖、高可可含量的黑巧克力，減少不必要的糖分和脂肪攝入，在食用前請(qǐng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。