適量食用白水煮面條通常不會發(fā)胖，但如果過量攝入，而且運動過少，此時有可能會發(fā)胖。

面條主要由碳水化合物組成，提供能量。如果你一天中的總熱量攝入，保持在維持或減少體重所需的范圍內(nèi)，適量食用白水煮面條是不會發(fā)胖的。

如果攝入的白水煮面條量適中，并且搭配了合理的蔬菜、肉類等，形成均衡的飲食，那么通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。但如果攝入過量，或者長期以面條為主食，而缺乏其他營養(yǎng)素的攝入，那么就有可能導(dǎo)致能量過剩，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險。

建議在飲食中合理搭配蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素等其他營養(yǎng)素，同時控制總體熱量攝入，并結(jié)合適量運動，以維持健康的體重。平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，也不要進行劇烈運動，以免引起身體不適。

建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進行散步、慢跑等運動，有助于增強身體抵抗力，幫助身體恢復(fù)。