一、不良飲食習慣，一些年輕人喜歡吃海鮮，辣椒燒烤之類，又不喜歡喝水，胃中火熱，腸胃熱剩，大便難下。

二、腸胃虛弱，人體器官中，腸胃是消化排泄系統(tǒng)。如果你飲食過多，又懶于運動，食物會滯留胃中，日久形火，難于排泄，而形成便秘。平時食用的食物比較精細，腸道蠕動較差，造成肛道內(nèi)有硬結導致的。

三、長期不良情緒，長期不良情緒會導致便秘，因為長期精神緊張、憂郁焦慮、沮喪恐懼等不良情緒，會通過神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道的運動功能和分泌功能。

四、長期久坐，上班族，久坐，由于長期久坐，血液得不到循環(huán)，因此得腰椎病，腰間盤突出，腰間盤突出壓迫神經(jīng)，會形成大便不通。這種習慣改變了，久而久之，自然就好了。