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如果腳扭傷后能夠持重站立,勉強(qiáng)走路,說明扭傷為輕度,可自行處理。如果腳踝扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)疼痛加重,不能持重站立或者走路,可能扭傷了骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院拍片進(jìn)行診斷。處理辦法如下:
1、墊高:讓患者坐下,用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷的腳墊高,脫去鞋襪。

2、包扎:用彈力繃帶進(jìn)行“8”字包扎,包扎時(shí)不要過緊,以能插入一根手指為宜。
3、冰敷:盡快用毛巾包裹冰袋冷敷扭傷處,冷敷時(shí)需注意冰袋不能直接接觸皮膚;24小時(shí)后可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

4、固定:如果扭傷處有畸形、反?;顒?dòng)等情況,可以用兩塊長(zhǎng)約30cm的木板或硬紙板放在扭傷處的內(nèi)外兩側(cè),并用繃帶進(jìn)行固定包扎。不宜過緊,松緊度以能限制踝關(guān)節(jié)活動(dòng)即可。
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