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打坐時腿麻可能是因為血液循環(huán)不流暢導致的,可以從適量運動、調(diào)整坐姿、敲打腿部等方面來克服,具體操作步驟如下:
1、首先在打坐前需要適量的運動,促進血液循環(huán)。
2、隨后適量敲打大腿以及小腿兩側(cè),避免壓迫到血管。
3、然后調(diào)整正確的打坐姿勢,先將右足置左腿上,再將左足置右足上。
4、坐好后以頭頂上領,整條脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩張開,然后從上而下順勢放松,上半身便處于自然松直的狀態(tài),能夠更好的緩解腿麻。
若有不適,建議及時就醫(yī)。
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