一般情況下，不存在“人工流產(chǎn)怎么恢復(fù)最好”這種說(shuō)法。人工流產(chǎn)后女性身體極其虛弱，可以通過(guò)熱敷，呼吸鍛煉、按摩等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，具體操作步驟如下：

　　1、首先女性可以進(jìn)行呼吸鍛煉，把手放在肚子上，然后深吸氣，讓肚子鼓起，然后稍喘一會(huì)兒氣，再慢慢把氣吐出來(lái)，使肚子收縮回去，可有效地鍛煉心肺功能。

　　2、取一條干凈的毛巾浸泡在40-50℃的熱水中，擰干后敷在腹部15分鐘，促進(jìn)宮內(nèi)殘留物排出。

　　3、人工流產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，女性可以取俯臥位，雙掌重疊，壓在疼痛的腰椎上，以不引起疼痛為度，一呼一吸為一次，做10-15次。

　　建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。