褪黑素是人體松果體產(chǎn)生的胺類(lèi)激素物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律，可以促進(jìn)人體有效的進(jìn)入睡眠狀態(tài)、具有鎮(zhèn)靜、安神、抗驚厥的作用。

如果沒(méi)有睡眠質(zhì)量不好，是沒(méi)有必要吃褪黑素的。但對(duì)于孕婦，哺乳期婦女以及有抑郁癥狀等的疾病的人不建議服用。

即使是正常情況下也不建議長(zhǎng)期服用褪黑素，褪黑素本身會(huì)影響大腦自身的激素的分泌情況，并且服用時(shí)間久了副作用會(huì)比較大。所以患者在選擇服用褪黑素的時(shí)候，一定要注意服用時(shí)間及量。