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一般情況下,胸悶氣短可以通過按摩緩解??梢赃x擇能舒展筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸理氣的穴位,如內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴等穴。具體操作步驟如下:
1、操作者清潔雙手后,采用坐位,全身放松,并暴露穴位。
2、定位內(nèi)關(guān)穴:在前臂前區(qū),腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴:在腕前區(qū),腕掌側(cè)遠端橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣凹陷處。膻中穴:在胸部,橫平第4肋間,前正中線上。
3、依次對內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴用拇指指腹按壓穴位,注意力度,要從輕到重。時間均為5分鐘。
平時適當進行運動能夠促進血液循環(huán),對于緩解胸悶氣短有效果。按摩建議前往正規(guī)醫(yī)院,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行操作。如果身體不適,建議立即就醫(yī)。
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