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維生素D是維系骨骼健康的一種非常重要的維生素。維生素D可以來(lái)自食物,也可以通過(guò)曬太陽(yáng)自身合成。女性更容易出現(xiàn)維生素D的缺乏,維生素D的缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣吸收下降,骨鈣丟失增加,骨密度下降,過(guò)早患上骨質(zhì)疏松癥和出現(xiàn)骨折。

并且因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,所以如果出現(xiàn)維生素D缺乏,那么就會(huì)影響骨骼健康,容易出現(xiàn)骨頭和肌肉疼痛等現(xiàn)象。另外維生素D缺乏也會(huì)影響身體免疫力,容易導(dǎo)致代謝性疾病,如肥胖和糖尿病。
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