頸椎不好的病人多數(shù)表現(xiàn)在頸部的疼痛僵硬，這時候應該注意改變自己的生活方式。不要枕比較高的枕頭，不要長期低頭玩手機工作，建議適當活動頸椎，可以打羽毛球、游泳等活動。

如果出現(xiàn)了上肢的麻木疼痛，或者下肢的無力等癥狀，高度懷疑頸椎神經(jīng)受壓，建議到醫(yī)院脊柱外科做頸椎的MRI，看頸椎壓迫神經(jīng)的情況，早診斷，早治療，以防出現(xiàn)不可逆的神經(jīng)功能損害。