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第一不挑食,各種新鮮當(dāng)季的食物都要適當(dāng)?shù)臄z入。第二保證能量適當(dāng)增加。第三增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入,比如魚(yú)、蝦、深海魚(yú)各種堅(jiān)果、豆制品、雞蛋等。

第四注重維生素微量元素的攝入,這部分主要來(lái)自當(dāng)?shù)匦迈r的蔬菜水果,還有就是注意葉酸的補(bǔ)充,適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果,保證微量元素的攝入。

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