人體的血尿酸食物來源只是小部分，內(nèi)源性尿酸占2/3以上，尿酸70%由腎臟排泄，所以提高人體對尿酸的代謝更為重要。

首先要減少高嘌呤食物的攝入，紅肉控制在1兩以內(nèi)，減少帶殼的海鮮攝入，禁食動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等；

其次要減少熱量和脂肪的攝入，減輕體重，改善代謝，選擇低GI主食；

第三，多攝入新鮮的蔬菜和水果，蔬菜至少1斤，低果糖水果1個(gè)（櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃等）；

第四，鼓勵(lì)攝入低嘌呤食物：每天1個(gè)雞蛋，牛奶1-2袋，優(yōu)先選擇脫脂或低脂牛奶；

第五，戒煙戒酒，不喝含果糖豐富的飲料（蜂蜜等），多喝水，促尿酸排泄，腎功能正常者，每日飲水2000ml以上。