一般情況下，高血壓95一145mmHg通常是指收縮壓145mmHg、舒張壓95mmHg，此時屬于一級高血壓，如果沒有出現(xiàn)不適癥狀，通常不嚴(yán)重；如果出現(xiàn)了其他癥狀，則嚴(yán)重。如果血壓出現(xiàn)異常，建議及時就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　如果此時檢查結(jié)果為收縮壓145mmHg，舒張壓95mmHg，但是患者并未出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、心悸等不適癥狀，這可能意味著高血壓尚未對心、腦、腎等重要器官造成損害，所以是不嚴(yán)重的。此時，通過合理調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒等生活方式干預(yù)，以及必要的藥物治療，往往能夠有效控制血壓，降低高血壓帶來的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在這種情況下，高血壓并不算嚴(yán)重，但仍需引起重視，積極采取措施進(jìn)行管理。

　　如果高血壓患者在出現(xiàn)上述血壓值的同時，還伴有頭暈、頭痛、胸悶、心悸等不適癥狀，或者已經(jīng)出現(xiàn)了心、腦、腎等器官的損害，那么情況就相對嚴(yán)重了。此時，需要盡快就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療，以避免高血壓帶來的嚴(yán)重后果。

　　日常飲食中，要注意避免吃辛辣、刺激、生冷、堅(jiān)硬的食物，以清淡、易消化的食物為主。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查，明確診斷。