10歲孩子每天睡8個半小時通常不太夠。建議每天睡10個小時左右。

　　10歲孩子正處于身體的生長和發(fā)育期間，良好的睡眠時的合成代謝能夠超過分解代謝，補充白天身體所消耗的能量，還能夠消除疲勞、恢復(fù)體力。熟睡期間能夠促進體內(nèi)生長激素的分泌，促進蛋白質(zhì)的合成，補充神經(jīng)細(xì)胞的能量，促進各項機能的恢復(fù)，提高機體的記憶力。一般睡10個小時左右能夠促進身體的生長發(fā)育。

　　在生長發(fā)育期間要加強飲食，多進食高蛋白、高維生素食物，能夠刺激身體的生長。