棘骨，也稱為脊柱突起，是人類脊柱的一部分，是椎骨的一個(gè)突起，位于椎骨的背側(cè)。

棘骨的主要作用是保護(hù)脊髓和神經(jīng)根不受外界壓力和損傷，同時(shí)也起到支撐脊柱的作用。棘骨上的棘突和橫突是肌肉、韌帶和其他軟組織的附著點(diǎn)，可以幫助維持身體的姿勢和運(yùn)動(dòng)的平衡。除此之外，棘骨還參與到胸廓和呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)中?？偟膩碚f，棘骨在保護(hù)脊柱和神經(jīng)的同時(shí)，也對人類的運(yùn)動(dòng)和生理功能發(fā)揮著重要的作用。

保護(hù)棘骨的方法主要是通過預(yù)防和減少外力的作用，以及增強(qiáng)棘骨周圍的肌肉力量和柔韌性來實(shí)現(xiàn)。要定期進(jìn)行身體檢查，特別是在脊柱和背部疼痛等癥狀出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)進(jìn)行治療，以預(yù)防和減少棘骨的損傷。在進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)的體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要佩戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備，如護(hù)具、護(hù)腰帶等。