芭蕉與香蕉的功效并沒(méi)有明顯的區(qū)別，都有潤(rùn)腸通便、降低血壓、促進(jìn)睡眠等功效。具體分析如下：

　　1、潤(rùn)腸通便

　　由于都含有大量的膳食纖維，有助于增加糞便體積，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，可起到潤(rùn)腸通便的作用，預(yù)防和緩解便秘。

　　2、降低血壓

　　由于含有豐富的鉀離子，可起到拮抗鈉離子的作用，從而收縮血管，降低血壓，對(duì)高血壓病情有利。

　　3、促進(jìn)睡眠

　　含有一定量的5-羥色胺，有助于改善情緒緊張的情況，起到一定的助眠效果。

　　此外，還有其他的功效，例如潤(rùn)肺止咳等。但是均需適量食用，不可一次性過(guò)多食用，容易引發(fā)消化不良。