涼性食物有很多種，一般比較常見的有綠豆、西瓜、螃蟹等。具體分析如下：

　　1、綠豆

　　綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑的作用，雖然含有維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，但食用量過大容易造成腹瀉、腹痛等身體不適。

　　2、西瓜

　　西瓜水分含量比較大，性寒涼，對于體質(zhì)虛弱的人要少吃或避免吃西瓜，以免加重體內(nèi)濕寒或引起腹瀉，造成腹部疼痛。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性寒，體質(zhì)虛寒、身體虛弱或經(jīng)常手腳冰涼的人不適合多吃螃蟹，容易導(dǎo)致身體虛寒加重，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　此外，涼性食物還有苦瓜，建議合理安排飲食，促進(jìn)身體健康。