椰子肉的功效有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)等，副作用包括消化不良、血糖升高等，建議適量攝入，具體情況如下：

　　一、功效

　　1、補充營養(yǎng)

　　椰子肉營養(yǎng)價值比較豐富，含有碳水化合物以及蛋白質(zhì)，吃了后能夠補充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、增強體質(zhì)

　　適當(dāng)?shù)爻砸恍┮尤饽軌蚪o身體提供所需要的能量，增強自身體質(zhì)。

　　二、副作用

　　1、消化不良

　　如果長期過量吃椰子肉，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響胃腸道蠕動的速度，導(dǎo)致食物消化不良。

　　2、血糖升高

　　椰子肉中含糖量比較高，過量吃可能會導(dǎo)致糖量轉(zhuǎn)化為葡萄糖，堆積在體內(nèi)，從而引起血糖偏高。

　　除了以上功效和副作用以外，還有緩解便秘的功效以及加重肝腎功能負(fù)擔(dān)的副作用，當(dāng)身體出現(xiàn)異常反應(yīng)時，需要及時就醫(yī)治療，以免影響身體健康。