女人平時可以多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些對皮膚好的藥物。具體分析如下：

　　女人想要皮膚好，可以適當吃一些蘋果、橘子、葡萄等富含維生素C和維生素E的水果，尤其維生素C能夠淡化皮膚色斑，讓皮膚保持白皙有光澤，維生素e有抗氧化作用，可以促進新陳代謝，增加細胞的再生功能，不讓皮膚恢復(fù)彈性，能夠延緩衰老。也可以適當吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶，能夠增強體質(zhì)，緩解皮膚暗黃的情況。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些維生素E、葡萄籽軟膠囊、維生素c片等藥物，能夠改善美白淡斑，讓皮膚更好。

　　除此之外，女人想要皮膚好，要多吃一些補血養(yǎng)顏的食物，比如紅棗、蓮子、阿膠等。如果想快速改善皮膚狀態(tài)，可以到醫(yī)院進行光子嫩膚治療，而且效果好維持時間長。