運動扭傷可以進行冷敷，也可以進行熱敷，建議根據(jù)運動扭傷之后的時間分析，具體分析如下：

　　1、冷敷

　　冷敷是用冰袋或冷濕毛巾敷于患處，促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力，從而幫助消腫止痛。如果是運動扭傷后24小時內(nèi)，可以采取冷敷的方法，減少內(nèi)出血與腫脹。

　　2、熱敷

　　熱敷是利用熱毛巾、暖水袋直接敷在患處，可以擴張血管，改善血液循環(huán)，促進代謝，幫助病情快速恢復。如果是在運動扭傷24小時后，可以進行熱敷促進軟組織愈合。

　　如果采取冷敷、熱敷沒有效果時，建議及時到醫(yī)院就診。