一般情況下，由于個圖差異，沒有肌腱斷裂后最佳鍛煉時間是多久的說法，肌腱斷裂后合適的鍛煉時間為四周到八周，與個人恢復(fù)情況有關(guān)。具體分析如下：

　　1、四周左右

　　肌腱是連接人體肌肉和骨骼的纖維結(jié)構(gòu)，而肌腱損傷經(jīng)常發(fā)生在運動中，屬于運動損傷之一，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀。如果患者肌腱斷裂的情況比較輕，而且在恢復(fù)期間做了比較好的護理，恢復(fù)起來比較快，通常在肌腱斷裂后四周左右的時間鍛煉即可。

　　2、八周左右

　　如果患者出現(xiàn)了肌腱斷裂情況比較嚴(yán)重，而且在恢復(fù)期間并沒有進行較好的護理，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)了感染、并發(fā)癥等情況，恢復(fù)起來會比較慢，通常在肌腱斷裂后八周左右的時間鍛煉。

　　雖然適當(dāng)?shù)腻憻挘兄诓∏榈幕謴?fù)，但是鍛煉時間不宜過久，鍛煉頻率不宜過高，以免導(dǎo)致病情再次加重，影響身體恢復(fù)。如果病情沒有得到緩解，甚至加重，還需要及時就醫(yī)。