戒色指戒除自慰，戒除自慰大概需要2個(gè)月到6個(gè)月性功能可以完全恢復(fù)，由于每個(gè)人的狀況不同，具體的時(shí)間會(huì)有一定的差別，具體分析如下：

自慰是一種正常的生理活動(dòng)，是自己用手或工具等方法進(jìn)行性宣泄、性滿足的一種手段。過(guò)度自慰可能會(huì)因衛(wèi)生問(wèn)題、刺激過(guò)度等引起不適或疾病。如果患者癥狀較輕，戒除自慰后大概需要兩個(gè)月性功能會(huì)逐漸恢復(fù)，但有一部分患者自慰持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)而且次數(shù)比較多，大概需要6個(gè)月才可以恢復(fù)。

戒除自慰期間要適度地增強(qiáng)體育鍛煉，可到戶外跑步、游泳，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，另外還要避免過(guò)度精神緊張，可和家人或者朋友多聊天，轉(zhuǎn)移注意力。飲食上也要以高蛋白、高維生素為主，比如可以吃雞蛋、魚肉、瘦肉等，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)。