血壓在一天中的不同時(shí)間點(diǎn)會(huì)有所波動(dòng)，因此沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的“最準(zhǔn)確”的測(cè)量時(shí)間，通?？梢栽谠绯科鸫?、晚上睡覺(jué)前進(jìn)行測(cè)量。具體分析如下：

　　建議在6-10點(diǎn)之間完成測(cè)量，特別是清晨起床后1小時(shí)內(nèi)。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的休息，交感神經(jīng)尚未完全興奮，血壓處于相對(duì)平穩(wěn)狀態(tài)，此時(shí)測(cè)量的血壓能夠較為準(zhǔn)確地反映基礎(chǔ)血壓水平。于高血壓患者而言，在清晨血壓高峰時(shí)段進(jìn)行測(cè)量，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制血壓波動(dòng)。此外，也可以在20-22點(diǎn)之間完成測(cè)量。睡前血壓的測(cè)量可以與白天的血壓進(jìn)行對(duì)比，觀察是否存在反杓型血壓現(xiàn)象，對(duì)預(yù)防夜間心腦血管事件的發(fā)生有一定作用。

　　在測(cè)量血壓時(shí)，測(cè)量前至少保持安靜狀態(tài)5~10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用刺激性飲料，如咖啡、茶等。同時(shí)注意保持平靜呼吸，避免肢體活動(dòng)。