晚上做完運(yùn)動(dòng)第二天感覺很累，可能是肌肉疲勞、脫水、睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血等因素導(dǎo)致的，可通過生活調(diào)理、使用藥物的方式治療。具體分析如下：

　　1、肌肉疲勞

　　運(yùn)動(dòng)后，肌肉可能會(huì)感到疲勞和酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，需要一段時(shí)間來恢復(fù)。

　　2、脫水

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)大量出汗，導(dǎo)致身體脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致疲勞、乏力、集中注意力困難等癥狀。需及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　3、睡眠不足

　　做完運(yùn)動(dòng)后感到疲勞可能與睡眠不足有關(guān)。睡眠是身體恢復(fù)和重建能量的重要過程，不足的睡眠會(huì)導(dǎo)致白天感到疲勞。

　　4、營養(yǎng)不良

　　主要是平時(shí)攝入飲食不規(guī)范，例如挑食、節(jié)食等，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。若是人體本身營養(yǎng)不良，運(yùn)動(dòng)后致使身體血糖被大量消耗，所以會(huì)出現(xiàn)乏力、嗜睡、犯困等癥狀。需要及時(shí)調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉等食物。

　　5、貧血

　　在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)加快，若是本身是貧血患者，可能會(huì)導(dǎo)致人體組織攜氧能力下降，致使身體代謝能力以及肌肉組織張力下降，從而出現(xiàn)全身酸痛、虛弱等癥狀。需要遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。

　　如果情況持續(xù)，建議患者及時(shí)就醫(yī)找出病因，并且進(jìn)行針對性治療。