一般情況下，按摩腿可以幫助睡眠。按摩腿部可以解除疲勞，放松身體，加快入睡。具體分析如下：

　　雙腿是身體中的一個(gè)重要樞紐，腿部擁有人體約50%的神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)，是進(jìn)行身體大循環(huán)組織連接的主要部位?？梢酝ㄟ^敲打腿部來幫助睡眠。因?yàn)?，在腿部外膝關(guān)節(jié)下方四個(gè)指頭的位置，也就是在脛骨的邊緣，有一個(gè)重要的緩解失眠的穴位——足三里穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩敲擊，能很好的起到緩解失眠、促進(jìn)睡眠的作用。在對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)稍微的用點(diǎn)力氣，然后不斷的對(duì)其進(jìn)行按壓，可以結(jié)合按和揉的方式同時(shí)進(jìn)行。在對(duì)腿部進(jìn)行按摩之前還要先將手部搓熱，以環(huán)形的方式對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩，還可以順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方式進(jìn)行，按摩3分鐘左右便可以了。

　　如果睡眠障礙比較嚴(yán)重，單純通過按摩的方法無法緩解，可以遵醫(yī)囑配合服用安神補(bǔ)腦的藥物來治療調(diào)節(jié)，有助于改善睡眠，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱，影響生活和工作。