通常情況下，晚上適量吃楊梅較好，過(guò)量吃則不好。具體分析如下：

　　1、好：楊梅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素K、抗氧化物和纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于促進(jìn)健康具有很多益處。其次，楊梅富含纖維，有助于促進(jìn)消化健康并減少便秘的發(fā)生。在晚餐后食用楊梅可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制晚間的過(guò)度進(jìn)食。相比其他高熱量零食，如糖果或炸零食，晚上適量吃楊梅可以更好地控制能量攝入。

　　2、不好：然而，如果過(guò)量食用楊梅，可能會(huì)引起胃部不適，如胃灼熱或腹脹。其次，楊梅中含有天然糖分，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，特別是對(duì)于那些有糖尿病或血糖控制問(wèn)題的人群。

　　如果有特殊的健康狀況或飲食限制，建議咨詢醫(yī)生。