晚上11點是可以吃葡萄的。葡萄在任何時間段都是可以食用的，不過一般建議在飯后食用葡萄。葡萄含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有安眠、調(diào)養(yǎng)脾胃、增強抵抗力、補血益氣、消腫利尿等功效，具體內(nèi)容如下：

　　1、安眠

　　葡萄中含有褪黑素成分，有安眠的功效，需注意在睡覺前1個小時少量食用為好，以免出現(xiàn)齲齒。

　　2、調(diào)養(yǎng)脾胃

　　葡萄中的酸可以清理腸胃中的食物殘渣，從而幫助消化。

　　3、增強抵抗力

　　葡萄中的礦物質(zhì)可以增強抵抗力，減少心腦血管疾病的發(fā)作概率。

　　4、補血益氣

　　葡萄中的礦物質(zhì)有補血益氣的功效，還可強筋健骨。

　　5、消腫利尿

　　葡萄含有大量葡萄糖，可以促進腎小管的重吸收，加速尿液的生成，有利尿的作用。

　　需注意，睡覺前不要食用大量的葡萄，以免起夜次數(shù)增多。任何食物都不可多食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，如果出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。