一般情況下，沒有枸杞一天吃幾顆最補腎的說法，枸杞一天一般吃15顆到20顆能夠起到補腎的作用，具體分析如下：

　　枸杞里面含有非常豐富的多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬嵋约昂}卜素、葉黃素，還含有鈣、鐵、磷等一些礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠起到清熱明目、補虛益精、滋腎潤肺的作用，而且可以輔助降低血糖、膽固醇，對擴張血管、降低血壓也有一定的效果。枸杞一天一般吃15顆到20顆能夠起到補腎的作用，注意不要過多服用。因為枸杞性溫，吃多了有可能會引起上火的表現(xiàn)，比如引起咽喉腫痛或者是牙齦腫痛。而且枸杞里面含的糖分比較高，吃多了容易引起血糖升高，同時吃多了還可能會影響脾胃功能，導(dǎo)致出現(xiàn)大便質(zhì)稀、腹部疼痛、腫脹、食欲減退等癥狀。

　　如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診治療。