按摩乳房可以用揉搓法、旋轉(zhuǎn)式按摩、抓揉法、按壓法、搓油法等方法。如果按摩乳房后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。具體詳情如下：

　　1、揉搓法

　　用一只手托住乳房，另一只手以順時針方向輕輕揉搓乳房，每次按摩約20分鐘。

　　2、旋轉(zhuǎn)式按摩

　　雙手緊貼乳房周圍，以乳頭為中心點(diǎn)向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩，力度要適中。每次按摩約10到15分鐘，至乳房微微發(fā)熱即可。

　　3、抓揉法

　　用手指腹輕輕抓揉乳房，以促進(jìn)乳腺管的暢通。每次抓揉約10到20次。

　　4、按壓法

　　可用手指輕輕按壓乳房，從乳房周圍向乳頭方向按摩。力度要適中，每次按摩約10分鐘。

　　5、搓油法

　　在乳房上涂抹按摩精油或潤膚霜，然后雙手順著乳腺管路從乳房周圍往乳頭的方向按摩，每次約10到15分鐘。

　　按摩乳房時，要注意力度適中，避免暴力按摩，以防止損傷乳房組織。在月經(jīng)期、懷孕期和哺乳期等特殊時期，應(yīng)避免按摩乳房。